شوف أخويآ في تمرين لعضلآت البطن..

لآتقول مآأقدر.. في البيت وإنتآ نآيم مكآنك

نآم ع ظهرك وأثني ركبتيك وضمّهم لبعضهم متّجهه للسقف << أقصد الركبة

وحط يديك خلف رآسك وإنت مثني رجليك أطلع لركبك وألمسهآ برآسك,وأرجع لوضعيتك, وكدآ أكتر من مررآ باليوم

مدررري فهمت التمرين ولآ لآ..؟!

..

الأشيآ التآنيه إلبس مشدّ للبطن وأمشي لو سآعه باليوم المشي مفيد للجميع ويخفّف الأمرآض

وإبعد عن الغآزآت ( البيبسي وأخوآنه ) نصيحه لآآتشرب غآزآت..!

وربنآ يوفقك ونشوفك تلبس وتصيييير كووول