المشي مثل مآ ذكروآ الأخوآن من أفضل الطرق لتخفيف الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثانوية عطالة
ياغالي انا ماكتبت هنا الا عارف انه ما مني فايده
مورجيم بس الا اضربت عن الاكل يالله اكل لكن وش تسوي باللي ياكلك غصب
واذا اكلت اكل وجبه وحده باليوم لكن ما شاء الله علي اذا قعدت ع وجبه ماقصر
شااااكر لك مرورك
|
هنآ طريقتك خطأ أغلب اللي يرغبون في تخفيف الوزن يتبعونهاآ
الصحيح
قلل من بعض الوجبات ولا تمتنع عن تناولها
مثل الرز لاتمتنع عنه تنآوله بشكل معتدل لآ أفرآط ولآتفريط
رآجع أخصآئي تغذيه وتآبع النظآم الغذآئي خطوهـ بخطوهـ وبأذن الله تستفيد منه
بالتوفيق 