هلا والله بعلاوي
شوف .. انت هرول بس لا تشد على نفسك .. وكلم مدربك بينك وبينه .. وقله انك صارت لك رضه .. وان شاء الله يكون متفهم معك
بالنسبه للهروله لا تحط في بالك انك بتلف 5 لفات من اول يوم .. ترى بياخذونكم تدريج .. يمكن اول الايام مشاه بس .. تلفون الميدان مشي .. وبعدين تلفون هروله لفه وحده وحبه حبه لين توصلون لمعدل لياقه جيد وتلفون 5 لفات بالراحه
وهم حاسبين حساب الطلاب .. بأن بعضهم بتجيه اصابه وبعضهم لياقته 0 فماراح يشدون عليكم
ولا تنسى تاخذ معك مراهم عشان تروح الرضه منك بأسرع وقت ولا تتعبك