اطرح 100 من طولك يجيك وزنك المناسب كيف شوف 160-100=60 الوزن لازم ما يقل عن 20 % نقص في الوزن او 20%زياده في الوزن كمان كيف انت وزنك 55 خلاص وزنك مثالي ليش لانك مانقصت 20% من الوزن المفترض يكون لك