هههههههه والله الموضوع خطييير طلع المستخبي يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع اما عن برنامج نومي اليومي فأنا لازم اغسل رجولي بمويا باردة حتى لو اني متوضيه عشان احس فيها ببرودة ويجيني النوم بسرعه واعطر مخدتي وبطانيتي بعطر مخصصته للنوم بس واجلس اقول الاذكار واهز رجلي اليمنى << مدري ليه هالحركه لكن لازم ولا مايجيني النوووم احيان افكر انها ضغوط نفسيه اومعاناة لكن الحمدلله على كل شي وبس