اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي ا ل ش ف ر طيب انا طولي 169 ووزني 53 كيف ياجماعة الخير امشي في العسكريه بنسه لك انت نحيف مره زد بس كيلو واحد اقل شي بس اذا تبغى نصيحتي زد 3 كيلو عادي الحد الادني لك هو 54 كيلو وانت 53 زود شويه
