لأن قدرة الجهازالهضمي على إمتصاص الفيتامين تختلف من شخص لشخص وتخيل فيه ناس يأكلون وجسمهم مايستفيد من الفيتامين أبدآ او يستفيد بشيء بسيط جدا جدا لذلك يجب مراجعة أخصائيين تغذية لكم إحترامي فارق التوقيت