يبيلك تنزل 10 كيلو علشان يجي وزنك مناسسب وبعدين اذا كان وزنك زايد 4 كيلو او 5 يمشونك لانك بتركض بالدوره وبتخف موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .