عرض مشاركة واحدة
  #3 (permalink)  
قديم 05-02-2011, 03:54 PM
الصورة الرمزية ❤»طبعى كذا«❤
❤»طبعى كذا«❤ ❤»طبعى كذا«❤ غير متصل
نجم المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღJeddahღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ
المشاركات: 4,195
معدل تقييم المستوى: 5254531
❤»طبعى كذا«❤ تم تعطيل التقييم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العود الاصفر مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه

طيب الي يبي ينحف كيف والله مع اني مالك ولا اشرب بس البطاله تزيد الوزن هعععع

الله يعافيك يالغلاْ

اسرع نظام تخفيف في العالم
يعتبر نظام التغذائية الذي وضعة خبير التغذية الالماني هوف اسرع نظام غذائي ينقص الوزن حوالي 10 ارطال اي اربع كيلو في اربعة ايام وبمعدل كيلو يوميا.
هذا النظام يعتمد علي اطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسبة الدهون الاقل حد ممكن وفي الوقت ذاتة تكون غنيه بالبروتين والا ليايف.

الافطار اليومي:
ثمرة جربت فورت او بر تقالة متوسطة الحجم او تفاحة علي الر يق ÷فنجان قهوة او شاي بدون سكر.

الغداء
2قطعة هامبورجر او لحمة مشوية÷سلطة(خس وطماطم)÷قطعة من خبز حوالي 50جراما.
بعد الغداء بثلاث ساعات حبة فاكهة متوسطة الحجم

العشاء
بيضتان مسلوقتان÷ قليل من الفاصولياء الخضراء 250 جراما.
بعد ثلاث ساعات اي قبل النوم عصير فاكهة طازج بدون سكر.

اليوم الثاني

الغداء قطعة من اللحم الضاني الاحمر حوالي 100 جرام ÷سلطة خضراء بدون زيت او توابل.

العشاء
خضروات مسلوقة(كوسا فاصوليا ء قرنبيط)

بعد العشاء بثلاث ساعات عصير تفاح بدون سكر.

اليوم الثالث

الغداء

قطعة قطعة من الدجاج منزوع الجلد مسلوقة 100جراما÷سلطة خضراء بدون توابل..

العشاء
قطعة هامبورجر حوالي 100جرام ÷طماطم مشوية بعد العشاء بثلاث ساعات عصير الخوخ بدون سكر.
اليوم الر ابع
الغداء بيضتان مسلوقتان جيد ÷ فاصولياء مسلوقة÷كوب عصير.

العشاء

قطعتين من الهامبورجر ÷سلطة خس بعد العشاء بثلاث ساعات عصير اناناس بدون سكر.



خل التفـــــــــاح :

تناول ماعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب اثناء الكل وبعدة أو قبله حيث يسلعد خل التفاح على تنظيم الهضم واذابة الدهون .
رد مع اقتباس