بسم الله الرحمن الرحيم
احبائي واعزائي تكملتا لموضوعنا في البرمجة اللغوية العصبية نستطرد
بعض ما دلت عليه الدراسات في هذا الموضوع
[IMG]http://www.*******.com/images/proyuo.jpg[/IMG]
حيث دلت الدراسات الحديثة على ان الانسان يقضي 70% من وقته في حالة اتصال بالعالم وهذه النسبة مقسمة الى : 9 % منها للكتابة 16 % للقراءة 30 % للكلام او التحدث 45% للاستماع لكن وجد ان معدل الكفاءة للشخص العادي في مهارة الاستماع هي 25% مما يجب ان تكون عليه سبب ذلك هو:الانتباه لطريقة كلام المحاضر اكثر من الانتباه لمحتوى المحاضرة و .....
السماح للذهن بأن يذهب بعيدا في احلام اليقظة و السماح لمعوقات الانتباه لسلب الانتباه عدم حب المادة المقررة
نشط مخك:
-اشرب الماء باستمرار
- اكتب ( & ) لمدة نصف دقيقة مع النظر الى رأس القلم مرة في اليد اليمنى ثم في اليد اليسرى ثم اليدين معاً .
-النوم المبكر: حاذر من النوم الكثير فهو يصيبك بالخمول كما انه يضعف قدرتك على الفهم .
برمج عقلك ليفكر ايجابيا :
جرب هذه الليلة: أن تكرر العبارات التالية (أي اي عبارات ايجابية )مع نفسك قبل خلودك للنوم: انني اثق كثيرا بذاكرتي ...ان المعلومات التي اقراها من الكتب المدرسية سأفهمها واتذكرها بسهولة. ....ان مادة(.....)ستكون سهلة مع الوقت لأننى استطيع ان ادرسها وسوف افهمها.....غدا في الامتحان ستكون اعصابي مرتاحة…مرتاحة…يا سلام. نني واثق من نفسي سأنجح في مادة (.....) ان شاء الله
وتتلخص البرمجة السريعة للعقل في التالي:
1-حدد الايحاءات المطلوبة”الرسالة العقلية الايجابية”واكتبها على بطاقة صغيرة
2-استرخ على كرسي مريح
3-اقرأ الرسالة العقلية الايجابية
4-اغمض عينيك واسترخ
5-تنفس بعمق ثم اقبض النفس وانت تعد داخليا الى الرقم(4) ثم زفير بطىء
كرر الخطوة السابقة ولكن اقبض النفس وانت تعد الى الرقم (6)
كرر الخطوة رقم(5)ولكن اقبض النفس وانت تعد الى الرقم(8)
انت تبرمج عقلك والعقل يستجيب،بالامكان برمجة العقل للحصول على:
-التركيز في الدراسة
-الثقة في النفس
- تذكر الاسماء
-الشعور بالنشاط والحيوية
- وغيرها كثير جدا جدا
الاثبات الايجابي:
فكر في احد الاهداف التي تتمناها في حياتك وعادة تبدأ بكلمة ”اتمنى”
غير “اتمنى” الى “اخترت” غير”اخترت”الى”سوف” غير”سوف”الى”أنا”
مثال: اتمنى ان افهم مادة…… اخترت ان افهم مادة .... سوف افهم مادة… انا افهم مادة……. .
المقال القادم ان شاء الله سيكون عن الخريطة الذهنية وهو من أمتع المواضيع
وتقبلوا مني التحية