اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ™¨°البرنس¨°™
ليزياده الوزن
اكثر من المؤكولات يلي فيها زيوت
مثال
1-البيض
2-البطاطس
3-الوجبات السريعه
وابعد عن المؤكولات الحاره للدهون
1-المؤكولات الحاره
2-الفلافل
3المشؤوبات الساخنه
والتدخين او الشمه بأنواعها لانها تسد نفسك عن الطعام
ونصيحتي كمان كان وزني47 وزته خلال ايام5
خذلك 2 كيلو موز يوميا كله لحالك لح ياكل معك ونام
وكل كل اي طعام ونام اهم شي لاتترك الصلاه
|
بيض الله وجهك تستاهل التقيييم ياشيخ