تخفيف الوزن سريع
افضل من يلي يبي يزيد وزنه بالعكس يطول
المهم عليك بالفلافل وعليك بالرياضه والهروه وراجعهم نمن تحس ان وزنك نقس عليك بالهروله ولا تمسح الحرق هرول ولا توقف وتستريح هرول ولا تشرب شي
هرول صباح وعصر
واذا كنت تشرب دخان قبل الاكل اشرب سجاره ع شان تشبع سريع سريع