قدامك العافية ان شاء الله
اول شي يبي لك تحددين وين مكان الابهر بالضبط وهو عبارة عن هواء داخل في العضل
السبب الرئيسي الاستحمام وبعدين تتعرضين للمكيف مباشرة
بعد ماتحددين موقعه تحاولين تحركينه على فوق طبعا الطريقة كأنك تاكلين اسكريم وباقي قطعة ثلج في اخر الكيس تحاولين تدفينها الى الامام شبر شبر بيت بيت دار دار زنقة زنقة الين تطلع
واذا ما جابت معاك نتيجة ما فيه الا انك توجهين نداء الى ملايين الصحرا وتعلنين الزحف المقدس
والف لاباس عليك