اخواني لاتخافو من الهرولة راح تكون الهرولة بالتدريج من الاسبوع الاول يعني اليوم الاول 3 لفات وكل يوم تزيد بس هم راح يجازوكم كثير عشان النفسية انتو خذوها فلة ووناسة مافي احلى من البحرية من مدربين وكل سهالة وقت الشد تلاقيهم شديدين ووقت الوناسة تلاقيهم معاكم في البركسات يتونسو بس ترو الظغط كلة في الاسبوع الاول عشان يعرفو مدى صبركم والله الموفق ان شاء الله يارب
عاد انا بوصي ولد عمتي يمرلكم وابي يعرفكم 
بس خوفي لان ولد عمتي نذل شوي هع