اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جني ثاني
ما هي انواع الجزوات
|
اكثر شي هي ايمدك على اقبضه
يعني لا قالك امتد تاخذ وضعيه مثل وضعيه البشم بس بدون حركه انزول والطلوع وتكون يدك على البكس 
وعندك اجلس وقفز بطه او للوراء در وتصليب او اجلس وانهض
حسب المدرب هو الي يختارلك الجزا الي ذكرتها هي اكثر شي تصير