اقتباس:
|
الله يوفقك ويسعدك إأخوي والله انكً كفؤ ً
يا هلا فيك ياخوي ما سوينا شي ياغالي احنا بالخدمهـ
س1كيف الجري واللياقه وهل تدريجي اما على طول كرف؟
لا يا غالي كلها بالتدريج يعني اول يوم ع حسب المدرب يعني ع حسب نشاط الفصيل اذا كان نشيط يعطيهم لفتين ثلاثه
واذا كان والله ميت وحالته حاله يمكن نص لفه بس على العموم تراكم في نعمه كبيره لانه الدورات الجايه راح تبدا قبل الحر القوي + التدريب لحد الساعه 8 بدلا من الساعه عشره يعني فرق كبير
س2التصليب في الشمس يومي ولا بس وقت الجزوات؟
اصلا ما فيه تصليب يومي والمبزوط هو اللي ياكلها هو اللي يتجازي مستحيل عموم الفصيل او السريه يعطونهم جزاء
الا اذا مسوين شي كبير العموم يعني الف واحد بالميدان جزاء مثل كذا وطبعا احنا كان عندنا جزاء واحد بالدوره بس
س3متى النومه ومتى الصحوه؟
تنام يا عزيزي على الساعه عشره تقريبا تدخل السكن والصحيان قبل الصلاة بساعه ونص هذا 45 اما بعد 45 على حسب المناوب يمكن قبل الصلاة 40 دقيقه واذا تبي تنام لحد الصلاة ما عندك مشكله ههههه
س4اذا نقصت عليه الاقراض حقت الدوره اقدر اشتري من المركز؟
عادي وصي اهلك يجيبولك اغراض دبرلك جوال وتقدر تجيب الاغراض الى البوابه وهم يدخلونها لكم بالنسبه اذا كنت خارج المدينه لا تنقص ع نفسك شي ابدا يعني ملابس يقولك سته خذلك الدبل علاجات كريمات لا تنسووووووووووون اهم شي شد العضل مرهم مهم جدا واهم شي مرهم الحساسيه
اتوقع البوفيه كانت تبيع ملابس رياضيه
س5كيف الاكل حقهم واذا ماعجبني اقدر اشتري شيء اكله داخل المركز؟
الاكل وسط عندك الفطور والغدا نوعا ما كويسه لكن العشاء ماش مو زين ابدا
عندك البوفيه تشتري زي ما تبغى محد يقولك شي وبالتووووووووووووووووووووووووووفيق
الله يوفق الجميع
|
الرد بالاقتبااااااااس يا عزيزي بالتوفيق 