هلا و غلا بالهااشم
والله ياطويل العمر الحمدلله الرياضه ماندورها كثيرً بس دشيت على الموضوع ممكن نستفيد منكم انا مسكين رايح وزني 55 الى 60 وابي ازيده شوي المشكله حاليا لي اكثر من شهر الاكل وجبه وحده باليوم وامشي خلا 24 ساعه اقل شي ساعه مشي يوميا

والله افيدوني ابي ازيد بوزني شوي مشكله الثياب عندي شوي وسيعه ههه

انا هلالي بس مو متعصب عاااتي
اما بالخارج برشلونه
وسلامتكم
لكم مني خالص الحب والتقدير <<< كاتب معروض هههه