نجمة الافق مشكورة حبيبتي الدورة شهر وثلاث اسابيع طبعاً تختلف من منطقه لمنطقه على حسب المدربه .. سمعنا انو في ناس بياخذونها بشهر ويوم كلمنا مدربتنا .. قالت انو هي مشغوله .. ومضغوطه مايمديها يعني يمكن انتم اقل او اكثر اميره انا من منطقة الجوف