المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فردمكافحةالمخدرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين كيف الحال ان شاء الله بخير انا زميلكم من الدوره الي قبلكم اي استفسارات واي خدمه من الرياض امروني اخوان مايحتاج (ممكن اكون اكثر واحد تجازا بدورتي ادمان جزوات لاكن حلاوت الدوره بالبزوطه بحدود ومرجله مع انكم بتشوفون انواع الوساخه من زملائكم بس على الله) الشي الثاني تذكروه باللهي تذكروه اول شي بتتعلموه بالدوره (بالعدد يمينا تراصف عدد وحييييييد وانتم زي النشاما وراه وحيييييد عدد اثنين اثنييييين امامك الله ) هذا هي الحركه الي يسمونها تراصف اي ترتيب وبالنسبه للهروله تراها خفايف تدريجي اول يوم خفيف والثاني زود وكذا انصح الي وزنهم زايد بس يهرولون ولا البقيه لا مايبيلها لياقه وشكراألف مبروك ..