اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوزيه مورينو
اسأل الله لنا ولكم التوفيق
شباب اذا تبون نصيحتي افتكوا من الشاهي اللي ينزل الوزن والكريمات والحبوب
نصيحه .. لأني لو أعدد سلبياتها ما راح أخلص
على فكره مستر عاطل اذكر انك كنت تقول تبي تنزل وزنك .. اذا تبي شوري لا تنزل شي لأن وزنك الحين تمام اذا نزلته بيتلخبط جسمك تلقى الزياده في الوزن اسرع منها قبل اذا تبي شوري لا تسوي وانت حر  |
صح انا سويت رجيم طلعلي حب الشباب بس بسيطة ان شالله
اهم شي يا شباب الاستمرار يوميا في الرجيم والتمارين لاتوقف حتى لو ما شفت نتايج لان قليل دائم خير من كثير منقطع
اخوي مفترق طرق انا اخوي دكتور سالته عن الشاي الاخضر قالي هذي المنتجات التجارية يزيدو معدل تركيز الشاي قالي افضللك تشرب ثلاث كاسات شاي اخضر ثقيل بدون سكر
ونصيحة لكل اللي يبغا ينزل وزنه لا تحرم نفسك ابدا من الاكلات اللي تحبها مرة او مرتين في الاسبوع بشرط انك اذا اكلت في ذاك اليوم وجبة ثقيلة خلي الوجبة اللي بعدها خفيفة جدا
ولا تنسو اللبن خالي الدسم لانه نفعني جدا مع كل وجبه بدال الخبز اللي فيه سعرات حرارية خيالية استعملوا اللبن خالي الدسم لانه يشعرك بالشبع وب50 او 70 سعرة فقط
اكرر خالي الدسم وليس قليل الدسم كان ممكن احتفظ بهذي المعلومة لنفسي لانها افادتني جدا
ولكن قال صلى الله عليه وسلم:لا يؤمن احدكم حتى يحب لاخيه ما يحب لنفسه
وسلامتكم