انت أول روح للدكتور وشوف أيش يقول لك
وعلى الحبوب انا ماأنصح بها لأني ما أفضل زي كذا أشياء
استخدم الحلبة
والله مرآآ حلوة بس الله يعينك على ريحتها تعرق حلبة 
وطعمها لا بأس به مقبوووول
تشتريها من السوبر ماركت تنباع بالكيلو
وفي ثلاث طرق لها شوف اللي يناسبك وسويه , أو سوي مرآآ كذا ومرآآ كذا
ولا تعتمد شي يومي خليه يوم ويوم لأ
الطريقة الأولى :
علبة زبادي
ملعقة طعام حلبة مطحونة قبل ماتطحنها نقيّها لأن يكون فيها أحيان حصى
حبتين خيار مبشور
نعناع مقطع ( عشر ورقات ) وإذا ماتحب النعناع لاتحطه
رشة ملح
قلبهم مع بعض وكل هذه السلطة مع الغداا
أو في العشااا مع الخبز
طريقة ثانية :
ملعقة حلبة مطحونة
علبة عسل الحجم الصغير
تخلطهم مع بعض وتاخذ منها ملعقة مره في اليوم
طريقة ثالثة :
انقع ملعقة حلبة مو مطحونة زي ماهيّ في كاسة مويه
خليهاا 10 دقايق أو ربع ساعة واشربها
أتمنى أكون أفدتك
بس عاد إذا متنت لا تجي وتقول : بطني عااد وش كبره متروس من كل الخضرة
أعطوني طريقة للتخسيّس