اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي القريب
الله يعطيك العافية أخوي ..
جد والله مشكلة .. طيب أخوي متأكد أنها 10 كيلو وإلا أكثر يالغالي ..؟
ووش تنصحني الفترة هذي .. والله متلخبط ما أدري وش أسوي ..
|
[align=center]
نعم متأكد معادلة الطول والوزن التي تطبقها كلياتنا العسكرية
الزيادة = ( الطول -100) + 20
النقص = ( الطول - 100) -15
نجي نطبقها على طولك
(186 -100) +20 = 106
(186 -100) -15 =71
أي أن وزنك الانسيابي مع الطول بين 71 و106
بالنسبة لنصيحتي ياأخوك ماأقدر أفيدك بس أكيد حاول تقلل الاكل والحلى خاصة وكثرة المشي وبإمكانك سؤال المختصين والبحث في الانترنت
بالتوفيق
[/align]