وعليكم آلسسلآم آخووي آنآ قد آختبرت آختبآرآت كلية آلحرس طبعآ مآطلع رقمي بآلفرز آلنهآئي آكيد قريبه منهآ آللي هي هرولة وركض 800 متر في 4 دقآيق وبشم و ضغط بطن على حسسب آلمدرب آللي وآقف معك آن ششآء آلله آفدتك