اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي القريب
الله يعطيك العافية يا بطل ..
بس جد من فترة والوسوسه مزعجتني ..
أنا تخصصي دراسات إسلامية ..حلوو ؟
وطولي 186 حلوو ..؟
بس وزني  116 .. يعني زايد 10 كيلو
تتوقع يمديهم يمشوووني .. وإلا فيها أستقعاااد ..
وبعدين ع إختبار اللياقة فيه ناس أرسبو منها ..؟ وشكراً لك |
والله دنيا ناس تبي تنقص 10 كيلو وناس يبوو يزيدون
عالعموم اخوي انا انصحك بالمشي بعد الفجر لمدة 40 دقيقة تقريبا كل يوم
وتسويلك برنامج غذائي دايت ويكون عند ميزان بالبيت تشتريه من الصيدلية علشان تشوف كم خسرت من وزنك وان شاء الله راح تخس 10 كيلو وترى عندك شهر واسبوعين تقريبا على مرحلة قياس الطول والوزن يعني بالراحة يمديك لو منك انا انزل باليوم نص كيلو لمدة 20 يوم وراح اوصل للوزن المطلوب
عالعموم الله يوفقك.... لك مني احلى واجمل تحية