اقتباس:
طيب ماينفع بعد الغداء سكوبة وبعد العشاء نص سكوبة
لانو بعد الغداء عالطووول كووورة
وبعدين السكوبة واحد قلي افضل تحطها مع حليب كامل الدسم
وبعدين كم لتر مع السكوبة
الله يعطيك مليوون عافية
|
خلاص خذة بعد الكورة افضل شي لانك قاعد تحرق سعرات واذا اخذتة بعدة راح تسد النقص
بالنسبة للحليب هو راح يسمن زيادة لكنة ثقيل جداً
السكوب حطة مع كمية مناسةب بحيث ما يكون ثقيل ولا خفيف
موية بريال معة تكفي مع السكوب الواحد