السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف يكون اختبار اللياقة يعني هل فيه جري ولا مجرد تمارين رياضية ؟ نبي توضيح شامل عن اختبار اللياقة ! ياليت الاخوان يفيدونا