اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنق الدخل
الجري سهل لكن انا خايف من البشم مااقدر اتعدا 10 وخاف يرسبون عليه .. ياليت احد يفيدنا يا شباب البشم لو ماكملت 25 مره راح ارسب ؟؟
|
لا تخاف لو تسوية 5 مرات المهم تعرف كيف تسويه ..
لو كل يوم تسوي البشم 10 مرات لمدة أسبواع يصير الوضع عادي عندك..