اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل ابكى القمر
[align=center]السلام عليكم ورحمه الله اخوني عندي سوال[/align][align=center]
انا قبل فتره قبل تقريبا شهر كان ووزني 106 والطول 178 وقالو لي الشباب اني زايد على الوزن الطبيعي 8 كيلو ومن ذاك الوقت بديت رجيم والحمد لله الان ووزني من 98 ال 99 الحمد لله السوال انا ان شاء الله ابي انزله زياده من الان الا وقت الوزن والطول كم تنصحوني انزله عن الحد المطلوب يعني بكم كيلو وااكون بالمضمون ان شاء الله وشكرا لكم[/align]
|
وعليكم السلام والله انصحك ياخوي نزل قدر ما تقدر منت خسران شي لان حدك الادنى تقريبا 63 ومستحيل تنزل وزنك لهذا الحد
بس اهم شي لاتتعب نفسك اكثر من اللازم