اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي الامنيه
اليــوم سويت تمــأرين سباحه , المــهم جااني شد عضلي في الفخذ
يــأ ذا الليــل الحين ابي يطيب مفصــل القــدم والحين زاد الطين بله عضلات الفخـــذ
يـــــــــــــــــــــــأربـــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــاه
|
نصيحة لجميع الشباب اللي ناوي يبدا لياقة متاخر
كل ما تاخرت ما حيكون في صالحك
لان اول اسبوعين لياقة طبيعي الشد والام المفاصل
يعني لا تجيني قب اختبار اللياقة باسبوع تقول أبدأ
موفقين