اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي ألف العالم
نصيحة لجميع الشباب اللي ناوي يبدا لياقة متاخر
كل ما تاخرت ما حيكون في صالحك
لان اول اسبوعين لياقة طبيعي الشد والام المفاصل
يعني لا تجيني قب اختبار اللياقة باسبوع تقول أبدأ
موفقين
|
شباب لاهنتوا ياليت بس نعرف بالضبط اختبار اللياقه كيييف وش فيه غير الهروله على السير !!
ياليت شرح بالتفصيل عشان نجهز نفسنا