السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياخوان هم طالبين تنااسب الوزن مع الطوول .. ولا ادري وش السالفة .. انا طوولي 177 ووزني 56 .. << كم الوزن المنااسب عشاان نحاول نرفع لان لو حطيت وزني الصدز وهو اقل من المطلووب رااح يكرشووني ؟ الفزعة