اضرب الخمسه بالكبسسه .. واذا حسيت انك شبعت اشرب عصير واصبر شوي وبتجوع تبي تآكل واضرب بعد .. وصدقني خلال ثلآث ايآم صآك اكثر من 3 كيلو كل دسسم