اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قصة بطاله ارررررررررررررررحب يابن عمي ارررررحب وماعليك تساهيل خابرهم وخابر نظامهم اول شي يسون لك بشم من 20 مره الى 30 مره بعدها تمرين يعني تنسدح على ظهرك وتفز بدون ماتحرك رجليك وبعدها قفز يشفون طول كراعينك ههههههههه وبعدها عاد سباق ركض تكونون مجموعات وكل مجموعه تقريبا 20 واحد وبس هاذي اختبار اللياقه البدنيه وانشاء الله نشووفك يابن العم معلق النجمه تحياتي لك /هادي الدوسري مرحباً مليون يا ولد العم ما اقول غير عداك العيب يا شنب على المعلومات الحلوة يالبى رياجيل بن دوسر ولا يهنون المطانيخ الباقين كلهم على راسي والله لا بأذن الله تسهايل لأن انا كنت خايف من البشم كنت احسب بحدود 50 او 70 مرة لا ان شاء الله بعد إفادتك يابن العم امورنا بتمشي على خير يا لبى قليبك بس احلى تحية لك ~ تنويه :- يا زكرت خذو راحتكم برفع الموضوع .. وش دعوة ما بينا استئذان كلنا نبي الإفادة المهم حبايبي ياليت اللي يعرف معلومات ثانية يسنعنا الله لا يهينه