سلام عليكم اخوي طريقه مجربه زادت 4 كيلو في اسبوع وهي موز + حليب كل يوم الصباح على الريق ويفضل الحليب كامل الدسم وقبل الكشف على الطول والوزن يفلضل تكون على الريق وتتضلع من الماء .. يعني تشرب ماء لين ماتحس لك نفس طريقه مجربه 100%