اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الذي كويس
شباب وزني 53 ونص
طولي 171 باقي 2 كيلو ونص
يمشوني ويدوني تعهد والا لا
|
اخوي 2 كيلو سهله وان شاء الله يمشونك بس عليك بالاكل هل يومين ..
وخاصه قبل المقابله خل معك مويه واشربها قبل الوزن وقبل ما تجي عب المعده شف لك فوول و عدس و فته ..
ودسم هل يومين ولا تتحرك واجد .. على شان ما تحرك سعرات حراريه . وفالك القبول ان شاء الله