اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرتني
شبـآب الوزن اذا كان ناقص
4 كيلو ؟؟؟
|
حياك اخووي
بالنسبه للوزن يمديك تزيد شوي حاول تاكل كثير وكثر من الحلا ثم قبل الموعد بنصف ساعه
اشرب اكبر كميه تقدر عليها من الماء تضلع يعني خلي الماء كنه يبي يتفجر من ضلوعك
وانا سمعت ان الوزن يتساهلون فيه شوي لان الواحد اذا دخل الدوره من الرياضه والمسيره والتدريب ينقص .. واحد من خوياي بعد الـ 45 يوم نقص 6 كيلو
لاتكبرها وهي صغيره توكل على الله
وربك ييسر امرك