اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الله يلطف بنا سؤال ياشباب من يعرف واحدقدم و انقبل العام والا قبله نبي نسأله كيف اختبار اللياقة وش طريقته اختبارين بيكون الاول اطاله والتمرين الثاني هروله على السير مو صعبه سهله جدا
