السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


صباح الخيرات ومسااء الفل ..

قبل كل ششي وش راايكم بالموضوع يصلح مطلع بيت << انلطس بسس ..

المهم - انا انقبلت بالجوية ولله الحمد ..

وسمعت ان فيه اختبار ليااقة تفر بالملعب 5فرات .. وبووقت محدد < حشى يبي له كابرس اس اس .. والا هلي غمارة عششان ماايزعلون القصمان لبى قلووبهم ..

عاد اللي يعرف اي معلومة او حركة عشان مااتعب بالركض وارسب باللياقة يخبرني او يعرف طول المضمار اللي بنركض به .. لاني من زماان عن الركض لي ثلاث شهور يمكن ..

اليووم مسووي فيهاا بختبر ليااقتي ماايمديني كملت 500 متر الا اناا طاافي .. لااحد يشطح ويقوول دب بالعكس وزني 60 بس ..

انتظر اراائكم او مواساتكم ع اللاقل