اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندس م
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طيب وشلوون ازود نسبة الحديد يااخوان
|
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يوجد الحديد في البيض و السمك و الكبد و اللحوم الحمراء و الخضروات الورقية و الحبوب الكاملة
و الخبز المدعم بالحديد و كذلك التمر و التين و الخوخ و الـزبـيـب و العسل الأسود و خميرة البيرة و نخالة القمح و فول الصويا و بذور السمسم.
وبعد الأكل لا تشرب شاهي سواء أخضر أو أحمر لأن الشاهي بعد الأكل مباشرة يمنع الجسم من امتصاص الحديد
يعني اشرب بعد ساعتين يكون أفضل . وقبل التحليل كثرووا من شرب الماء .
الله يعافي الجميع ونعدي هالتحليل الأقشر 
بالتووووفيق 