اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مفترق طرق و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته يوجد الحديد في البيض و السمك و الكبد و اللحوم الحمراء و الخضروات الورقية و الحبوب الكاملة و الخبز المدعم بالحديد و كذلك التمر و التين و الخوخ و الـزبـيـب و العسل الأسود و خميرة البيرة و نخالة القمح و فول الصويا و بذور السمسم. وبعد الأكل لا تشرب شاهي سواء أخضر أو أحمر لأن الشاهي بعد الأكل مباشرة يمنع الجسم من امتصاص الحديد يعني اشرب بعد ساعتين يكون أفضل . وقبل التحليل كثرووا من شرب الماء . الله يعافي الجميع ونعدي هالتحليل الأقشر بالتووووفيق ^^^ مصري بحق