انا بفيدك يا الغالي

واحد من الربع راح اختبار لياقة ولله الحمد نجح فيها

عبارة عن خمس اختبارات :-

1- اختبار مسابقة بين مجموعة من الاشخاص لقطع 80 متر

2- اختبار ضغط 30 مرة

3- اختبار شد البطن لمدة 10 ثواني يعني حاول تجيب اكثر عدد ممكن

4- اختبار القفز

5- اختبار هرولة 500 متر

بالتوفيق لك