اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الخرفه
وش يطلبونك باللياقة رد الله يوفقك عندي اختبار السبت
|
ابشر بعزك يا الطيب 
1. أختبار الضغط يجب عليك عملها 30 مرة
2. أختبار شد البطن يجب عليك عملها 30 مرة في 30 ثانية
3. أختبار يقيس درجة القفز عندك
4. أختبار السابق يجب عليك انهاء 1500 متر في 7 دقائق
بالتوفيق لك 