المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمدبوعبداللطيف

شباب
ممكن تفيدوني كم دقيقه نجري او كم متر وشكرا
لان انا مو محظوظ كنت مااحاتي موضوع اللياقه لان الحمدالله كل يوم نلعب كوره بس جاني شد بالعضله وخايف مايخف الألم يارب يكون الجري قليل
أفيدوني