اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باك تراك
ابي من أخواني من دورة 40 يشرحون لنا التمارين بالـ 45 بالتفصيل لأن عندي مشكلة بركبتي وبشوف هل أقدر اتحمل أو لا ..
|
سجل وماعليك حتى لو ركبتك فيها شي الله واكبر ياركبنا حنا
انت ماطل بالخمسه والاربعين ان حسيت باجهاد لان الاصابه تعتبر منهم دامهم قبلوك ومافيه كشف على الركبه بالكليه محد درى عنك ويمديك تاخذ لك راحه من العياده من الهروله والوقف ولمده تطول او تقصر حسب اصابتك
ياخي وانتم تهرولون سوقها شوي وطيحو ووقفو ترى امر الله من سعه سويناها حنا
دامك بالخمسه والاربعين العين بعيده عنك تماما يعتبرونك لا تفقه شيئا ويمشون اي غلطه لك ولا بيدهم يعاقبونك الا بجزا وقفه بشمس شويات الين تستوي هذا اكبر شي يسوونه
بس انت اول ماتحس ان ركبتك عورتك من الهروله وقف وقل ابي تحويل للعياده
ولا طيح الين ياخذك اسعاف