اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معذب الجن شباب يرحم والدينكم وش التمارين مثل ايش غير البشم والهروله والظغط؟؟؟ زحف على اليدين وتصليبه وانت واقف لمدة ساعتين او ثلات ساعات وسط القايله
