اذا كان في الرياض خله يمغط مشاه طريق الملك عبد الله كله مرتين في اليوم مابين جري وممشي وراح يلاحض النتيجه خلال اسبوع راح يتعب وانا جربتها لكن ماراح يقوي الجسم الا بعد التعب اذا تعب خله يشد اكثر واكثر بالتوفيق