الله يوفقكم يارجال بس اهم شيء خلوا عندكم الحماس وحاوولوا من الحين تمارسون الرياضه يعني مشي وهروله عشان ماتتعبون في 45 مانبي تكااااااااااسل هههههههههه وراحات في المستوصف وقصدي عشان الإصابات