المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووومش

التمارين الرياضيه اخوي يبدون معك بالتدريج اذاوزنك مو مره زايد ما راح تكون مشكله كبيره لكن بتكون حصه الصباح وحصه العصر وعندك كارتيه الفصل الثاني والحركات العسكريه والحركات بالسلاح

اخوي فيه اخوناشروره كاتب البرنامج اليوم اضن صفحه 25يفيدك