بنسبه للمركز في مكه ام النفسيه فيه

طبعا اللى خلص الفتره نقوووووووووووووله وحش والله وحش يولد يا جانا كرف اول اسبوعين حتى المارينز ما يصبرون عليه شمس واشباح اللى تخصصهم الاستخبارات امن المنشات ينفسون بطلاب

المهم الدوره كانت كرف وانتهينا منها

شباب انا اقولكم من اللى مو قدها لا يدخلها
ترا اشناب ما صبرو عليها
______________________________________\\\
البرنامج 45

قبل رمضان
اول اسبوعين
من الساعه 3 بليل صحيان هررررررروله الى الساعه 7
وبعدها حصه مشااااه 45 دقيقه
بعدها فطور
بعدها مشااه الى الساعه 12 الا ربع
وتصليبه الغداء ونوووم الى العصر
بعدها حصه مشاه او رياضه اكثر شي رياضه
هذا بختصار
_______________________________
في رمضان
بعد الفطور مباشره تصليبه وبعدا حصه هروله ورياضه
بعدها صلاه

بعدها تشكيل الى العشاء
بعدها حصتين مشااااه مدتها ساعتين
بعدها رااااحه الى السحور
هذا بختصاااااااااااار