السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أولا أحب ان أحيي أخواني و اصحابي و حبااايبي دورة 40 >>> يتمصللح عندي كذا سؤال ... رح احاول ان شاء الله أشفي غليل اصحابي دورة 41 1-بنسبة لدوره هل تعتمد على الياقة الجسدية او على تدريبات أخر ؟ 2- لو جهزت نفسي لمسافات معينه مثل لو كانت اهرول لمسافة كيلو مثلا و دخلت الدوره هل اكون افضل من غير بمعنى هل اتماشى مع الدوره او رح اواجه صعوبه ؟ 3- بنسبة للبنك او البرنت هل أطبعه و احضره معي في بداية الدوره او في وقت اخر ؟ 4-اذا وجد تدريبات اخر في 45 ؟ 5-بسبه للسيارة هل يكون عادي المفتاح معي او ؟ ارجو ذكرهما مع خالص شكري و أمتناني للأشخاص الذين بجد الهمونا و كانو جنود مجهولين لمساعدة اخوانهم المسكين و الفقرا .... لا يعني بننكرف أستحملونا شوي ... تحياتي .. فول مون